48hr

由於深感平日過於晚睡，我決定在前幾天開始調整生理時鐘。但我發覺難度真的不低，尤其當你的身體已經習慣先前的睡眠時間更難。

我姑且稱這個計畫為"褪黑激素分泌正常化與生物生理狀態記憶性耦合實驗"，整個計畫的宗旨簡單說...就是做個早睡早起的好青年...。基於大自然定律，要將我晚睡的毛病改掉，我必須要給定一個緩衝期，也就是每天提早一點睡。但由於所需耗費時間過長，於是擬定了另一個計畫。"No buffer, just sleep quite early."，亦即每天11點左右睡覺。但這是比較激進的手法，因為我沒辦法說睡就睡，因此我第一個晚上索性不睡了，打算等到第二天再睡。

世界上最痛苦的事，不是愛情，而是拖著一晚上沒睡覺的身軀，迎向第二天的挑戰。(看來伏爾泰沒熬過夜，因為他認為世上最痛苦的事和愛情有關。)一晚上沒睡真的很累，但我發覺事情沒那麼難熬。第二天是會很累沒錯，但真正讓你想睡覺的時刻並不多。我大概記錄了一下讓我想睡的時刻，也只有早上7、8點、中午和下午2點左右。只要撐過那些時間，我的腎上腺素會自動分泌，讓我重振精神。

雖然第二天成功在11點前入眠，但困擾我的是第三天。第三天晚上，可能由於身體的時差沒真正調整過，結果又是失眠一整晚。今天...是第四天。由於前幾天沒睡好，已經讓我頭有點痛了。看來今晚是我的D-Day，不是睡魔死，就是我死。

這次的結論是，下次還是以正常方法來改善睡眠會比較好。激進派總是沒好下場。最後，我必須承認，最近post一些跟睡眠有關的文章和我睡不太好有關。