今早天還沒亮，我就被挖起來當司機，從台北一路飆到桃園機場，大概只睡了4個鐘頭就起床了。我自己的睡眠需求時間是每天8小時，現在睡眠債又多了4小時。
什麼是睡眠債？就是每天不足的睡眠需求量加總。根據科學研究，睡眠債是一定要還的，也就是說，即便你今天睡四小時，就算接下來每天都睡滿八個鐘頭，總有一天也要補足這4小時。有的人年輕時因為工作繁忙，沒時間睡覺，結果到老了，天天都睡上10個鐘頭，這並不誇張。假如睡眠遲遲沒補償，就要注意自己的身體了，某些癌細胞可能已經在體內滋生。睡眠的時候，體內才會大量的殺死老化細胞，假如很久沒有讓身體有時間清理老細胞，很可能會造成老化細胞突變，進而成為癌細胞。
很多人認為自己不太需要睡眠而硬撐，其實是拿身體開玩笑。不過每個人的睡眠需求量都不相同，像拿破輪(拿破崙?)只要睡4個鐘頭就夠了，但這些需求量會隨著年齡而改變。如果要讓自己更健康，應該要了解自己的睡眠習慣，盡量不欠下睡眠債。
至於能不能先預借睡眠，這答案是否定的。睡太多反而會造成身體的負擔。研究統計，睡太多和睡太少的人的壽命都比正常睡眠時間的人要短。最好是讓自己的睡眠債維持在0左右，說到這，我想我該還還債了，我不太愛欠債不還。
